Het onevenwichtige dieet: waarom je hooggedoseerde vitamines nodig hebt

Bryan Hubbard
11 mei 2022

leefstijl, supplementen, voeding

Een ‘uitgebalanceerd dieet’ is voor de meeste mensen fictie. En voor het behoud van een goede gezondheid moet je meer dan de aanbevolen hoeveelheden supplementen nemen. Vraag dokter Google of je supplementen nodig hebt en het nadrukkelijke antwoord is ‘Nee hoor, die heb je niet nodig, want je krijgt alle benodigde voedingsstoffen binnen door het volgen van een gezond, evenwichtig dieet’. Stel de meer gerichte vraag: ‘Zijn vitaminen geldverspilling?’ en je krijgt een nog gespierdere reactie, met de strekking dat je niet alleen je euro’s beter door een toilet kan spoelen, maar dat supplementen ook nog je gezondheid kunnen schaden. Ook het Voedingscentrum stelt dat in Nederland vitaminetekorten bijna niet voor komen wanneer je een gezond voedingspatroon volgt, terwijl te veel aan vitamines schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Sommige groepen mensen hebben volgens het Voedingscentrum echter wel extra vitamines nodig.1 Na jarenlang de benadering van het uitgebalanceerde dieet te hebben gevolgd, accepteerde de American Medical Association met tegenzin dat vitaminen in ieder geval geen kwaad konden. Maar dit standpunt veranderde in 2019 toen een grootschalig onderzoek concludeerde dat vitaminen en supplementen die calcium of vitamine D bevatten zelfs het risico op een beroerte kunnen verhogen en dat geen enkele

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in
Word Abonnee

Bryan Hubbard

Bryan Hubbard

Bryan Hubbard schrijft al meer dan 26 jaar over conventionele en alternatieve geneeskunde. What Doctor’s Don’t Tell You, het moederblad van…

Meer over Bryan Hubbard >

Vergelijkbare artikelen

Meest populair